原创王娜株洲新闻网
先来说说冷空气。刚过去的双休日，虽然又有一股冷空气影响，但好在阳光还不错。市气象台说，从前天夜里开始，又有冷空气来，昨天早晨6点市区气温仅3℃。再加上北风，真有种冷在风里的感觉。
近日，栗雨湖，荷尽已无擎雨盖。记者/谢慧摄
不过，今天早上你起床的时候，这个很冷的早晨可能已经过去了，而这也可能是这个星期最冷的一天。从今天白天开始，随着冷空气影响结束，后半周的气温渐渐回升，今明两天，市区最低气温都在6℃的样子，而一直到周四前，株洲都是多云或者晴天的天气，最高气温18—22℃，这样的温度已经不能用温和来形容，而是“很春天”了。
对于刚开始还不太久的冬天，可能有人会问：什么时候会最冷？
按照民间的习俗，我们可以从冬至来推算“最冷”，也就是星期二。
我国大部分地方从“冬至”日开始，就会进入一年中最冷的“数九寒天”，也就是从冬至当天算起，以九天为一个单位，依次从“一九”数到“九九”。其中，“三九”和“四九”最冷。九九八十一天过完，寒冷结束，春天就要开始了。
根据这样的推算，今冬最冷的“三九四九”会是年的1月8日至1月25日。
不过，在最冷之前，本周有一股冷空气也非常应景。从目前的预报来看，周末，最低气温将跌至冰点，这个冬天呀，也终于有了他本该的模样。
具体天气预报
今天晴6—18℃
明天多云6—21℃
后天晴4—22℃
（市气象局19日16时发布）
“冬至”如何养生？
“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”《年中国天文年历》显示，北京时间12月21日23时59分将迎来“冬至”节气。
数九寒天，严冬将至，公众该如何调整饮食起居，做好养生保健工作？
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说，此时节，人体需要足够的能量来御寒，肉类富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等营养成分，是进补佳品，但应注意饮食多样性，应与谷物、果蔬等合理搭配。
其次，寒冬是呼吸道传染病高发期，要注意保持口腔和鼻咽部卫生，注意室内空气流通，并适当进行御寒锻炼，以提高机体的耐寒能力。
养生重点是养心，始终保持良好心境，可提升冬季人体免疫功能；随着严寒到来，人体血管收缩加剧，心脏病和高血压患者病情往往加重，中风患者也会增多，因此老年基础病患者要做好全身防寒保暖，坚持日常用药，若感不适，要及时就医。（据新华社）
来源：株洲晚报
原标题：《明天冬至！株洲温暖如春，最高气温……》