仅用了36天时间
演员周韦彤的体重
从斤降到斤
腹部也从前凸小肚腩
变成凹陷双马甲
为此，昨天出现两条相关内容的热搜
“周韦彤为减肥12天只喝水”
“周韦彤一个月瘦了25斤”
因长胖被怀疑怀孕，3月2日周韦彤发文自嘲，还配图秀了体重.4斤以及凸肚腩的照片，并表示下定决心要减肥。
一个多月之后，周韦彤的身材明显纤瘦了不少，看了她发布的四阶段减肥食谱，网友们直接看傻。
营养大V：太极端、不要学
对于周韦彤的减肥食谱，北京营养师协会理事顾中一直接喊话：这个减肥方案是比较极端的，36天内按该食谱严格饮食，并且每天运动，确实可以减重25斤，但这其中很大部分是水分。
顾中一说，女明星晒出的食谱热量缺口比较大、营养不均衡，之后还有3天断食期，15天生酮期和12天单纯饮水断食期，已经不是热量缺口，而是热量断层，并提醒大家不要学。撇开可行性不谈，周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹几率，以及因营养缺乏导致的病理改变风险。
人能坚持多久不吃饭？
12天只喝水，怎么看都是在挑战人体供能极限！资料显示，人类断食极限也就是10多天。如果是为了减肥，优化饮食习惯、适量控制摄科总量，体重自然会下降，全然不必把自己逼成这样。
另外针对
目前常见的4种轻断食法
医生也持保留意见
“16:8轻断食”
每天把进食时间限制在8小时之内，剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料；
“5+2轻断食”
每周天按正常的生活习惯吃饭，另2天的饮食热量控制在~之间；
“隔日断食法”
隔天进行限食或断食，在非禁食日正常饮食。
“勇士断食法”
一天之中的绝大部分时间不吃或者简单地吃些蔬菜，然后在晚上吃一顿大餐。
专家提醒，即便是轻断食也会影响激素分泌，尤其是女性，会导致脱发、月经延迟等问题；而且，怀孕或计划怀孕、有进食障碍、严重低血糖、患有1型糖尿病、未成年人都不应尝试断食。
所以小晚要大声呼吁！
美丽不一定要皮包骨头
健康减肥，安全最重要！
—深晚君特选—
来源
都市快报、新闻坊
编辑
郝露明
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